Huang Zhanjie老师在长途跑步活动中展示了手臂挥杆练习。
晨报记者谭Yahuan实习生Liao Luying
2025年Xiamen Sports高中入学考试越来越近。为了帮助学生和父母更好地应对体育高中入学考试，《晨报》最近邀请了Xiamen Sports高中入学考试的行动示威者Huang Zhanjie先生参观现场广播室，向学生和父母提供建议。
不仅如此，早晨邮政还推出了一项模拟测试服务，用于体育中学入学考试。学生和父母可以在Haixi Morning帖子中添加“小助手”，以在准备考试准备的道路上增加帮助。
冬季假期是一个绝佳的训练时间
在直播开始时，黄智伊详细解释了Xiamen Sports高中入学考试的评分规则和标准，强调了体育高中入学考试的重要性。据他说，体育中学入学考试的体格检查时间通常定于4月初至5月中旬，而包括体育学科在内的书面考试定于6月举行。关于书面测试部分，Huang Zhanjie建议学生在回答问题时合理地安排时间，以确保可以顺利完成体育学科的内容。
此外，Huang Zhanjie在考试准备过程中还强调了一些预防措施。他建议学生进行合理的安排，以确保他们有足够的时间进行身体训练并继续训练。 “冬季假期是一个绝佳的训练时间，学生可以抓住这个机会进行有针对性的培训。在开学开始后，进一步改善了薄弱的项目。” Huang Zhanjie说。
“那些获得长途跑步者将赢得世界的人”
在直播期间，黄智吉通过视频详细介绍了各种考试的要求，并为长距离跑步，游泳，篮球吊索，上拉，倾斜的引体向上，实心球和跳绳提供了特定的考试准备建议。
关于长途跑步活动，黄Zhanjie说：“长距离跑步者将赢得世界”，速度和耐力的提高是关键。他建议学生在考试中以70％-80％的速度完成第一圈，然后在过去200米处开始统一的加速度，然后冲入惯性的终点线。
关于绳索跳过项目，黄智吉指出，绳索跳过已成为大多数学生的必备选择。除非学生可以轻松在其他两个项目中获得全部分数，否则跳绳几乎是最好的选择。他建议学生继续练习良好的绳索跳过，同时确保正确的动作。
为了进行游泳活动，Huang Zhanjie建议有游泳基础或重量重量的学生考虑选择。
篮球挥杆项目的重点是检查学生对测试规则的熟悉感和熟悉程度。 Huang Zhanjie建议学生反复进行运球练习以提高其控制能力，并尝试模拟测试以熟悉测试过程和氛围。
如何在上拉，倾斜的上拉和坚固的球之间进行选择？ Huang Zhanjie建议学生应根据自己的条件和当前水平做出选择，发挥自己的优势并避免自己的劣势，并选择具有有针对性练习的空间的项目。他强调，这些基于力量的测试的重点是学生的肌肉力量和耐力，因此进行有针对性的强化训练很重要。
考试当天的早餐非常特别
在直播结束时，黄吉（Huang Zhanjie）回答了网民对体育高中入学考试提出的各种问题。体育高中入学考试要穿哪种鞋子，如何轻松搭配鞋带，考试前应该吃什么，训练后如何缓解整个身体的疼痛... Huang Zhanjie对网民的问题提出了非常实用的建议。
其中，关于体育高中入学考试当天的早餐问题，Huang Zhanjie建议学生提前2小时吃70％至80％的食物，以确保可以在考试期间消化食物。关于考试前的预防措施，他提醒学生确保足够的睡眠，并提前准备舒适的运动服和鞋子。您还必须在考试前热身，以确保您的身体进入运动状态。
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扫描QR码以预约参加体育高中入学考试的模拟测试
为了使学生和父母能够获得有关体育高中入学考试的相关信息，并更方便地了解自己的培训水平，Haixi Morning Post特别推出了体育高中入学考试的模拟测试服务。学生和父母可以扫描QR码以跟随Haixi Morning帖子的体育助理，并预约模拟测试服务。早上高中入学考试运动助理将根据学生的特定情况和需求提供针对性的测试计划和建议。
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